肱二头肌
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巴西肌肉小哥走红网络，完美身材让网友大呼：酸了！
最近，网上一名语文老师突然火了，凭借一张照片，让无数少女舔屏；照片上的他穿着衬衫，隔着上衣都能感受到他微微隆起的胸肌，饱满的肱二头肌，和撑爆裤子的翘臀。身材“前凸后翘”，长相精致帅气，这样的男子自然引
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55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格，已坚持健身35年
当你练出一身肌肉后，总会有意无意的展示自己的肱二头肌，一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界，施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方，也是很多健身者争相学习的榜样。
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肱二头肱三头肌练不大？小动作也可以深入刺激肌肉你忽略了这几点
有很多教练会告诉你，如果你的目标是强壮和运动，而不仅仅是挥霍，你就不需要做直接的手臂训练。有些人甚至会说，直接手臂的训练将不可避免地干扰更重要的训练和破坏你的计划。当然，在训练和生活中，有可能过度做小
